현대인은 하루에도 수십 번씩 집중력을 잃습니다. 업무를 하다가도 휴대폰 알림이 울리면 시선이 흐트러지고, 공부를 하려 해도 인터넷이나 TV 같은 유혹이 곧바로 다가옵니다. 집중력은 한정된 자원처럼 금세 소모되지만, 올바른 습관을 통해 충분히 관리하고 향상시킬 수 있습니다. 특히 집에서 생활하는 시간이 늘어난 요즘에는 스스로 환경을 조정하고 작은 실천을 이어가는 것이 무엇보다 중요합니다. 집중력 향상의 첫걸음은 환경을 정리하는 것입니다. 시선을 분산시키는 요소가 많으면 뇌가 불필요한 자극을 처리하느라 금세 피곤해집니다. 책상 위에 공부나 업무와 관련 없는 물건을 치워두는 것만으로도 몰입도가 크게 달라집니다. 조명이 어둡다면 밝은 전구로 교체하고, 의자와 책상의 높이를 맞춰 앉았을 때 불편하지 않도록 하는 ..